完美体育5月份入坑了网球，发了一条朋友圈，就收到了大学同学的留言：
年少朋友存在的意义之一，就是记住我所有“黑历史”
图源：自己的
今天就想讲讲我42岁开始学网球的糗事——对，就是那个活了半辈子，球飞过来只会抱头蹲下的我，竟然开始学网球了。
不仅开始学了，还挺喜欢，哪怕动作僵硬，哪怕还是接不到球。
人到中年，还能迷上一个新运动，大热天还坚持去打球，这个小小的绿色球里，一定有什么魔力吧。
仔细想了想，还真有，赶紧写出来和你们分享。
01
盯住“球”
那么快的球竟然也变慢了
据说别人三节私教课，就能让教练喂球小场对拉了。
而我的前三节课呢，还压根找不到球，唯一比年轻的时候长进的就是，看到球不抱头了
真的看不清球。只觉得一团绿色的影子带着风声呼啸而来，脑子里只有一个念头：“完了完了，又接不住了。”结果就是，越怕越接不住。
后来，教练和我说：“你别管它快不快，我就给你一个任务，从球离开我手的那一刻开始，你就死死盯着球的logo。”
我照做了。神奇的事情发生了——当我不再去想“它好快怎么办”，而是纯粹地追踪那个旋转的小点时，我感觉球变慢了。
图源：自己的
我真的能看到教练和我描述的那个击球瞬间：就是球落地后弹起，在空中会有一段相对停止的时刻。
当我第一次发现球是慢的，你们能想象我有多开心吗？真的从小到大，我都无比害怕球的速度，原来它竟然是“慢的”！！！
也就是那一刻我突然明白：我们觉得“快”和“可怕”，是因为我们没看清。而没看清，是因为我们被“恐惧”分了心。
这么想想，我们看孩子或者自己的缺点，是不是也像看那个飞过来的球？
“他写作业怎么这么磨蹭！”（好快，好恐怖）
“我这次团队项目又搞砸了”（完了，要砸到我了）
图源：影视剧截图
我们越焦虑，越催促，孩子越无所适从；我们越焦虑，越自我否定，自己越无力应对。
因为我们只看到了“速度”，没看到“轨迹”。但如果试着把对于结果的评判，换成盯着“球”本身呢，局面就完全不同了。
--去观察孩子卡在哪一步？是专注力不够，还是畏难情绪上来了？
--去复盘自己卡点在哪里？某项能力不足，还是预期管理不到位？
我们生活中，真的有很多被“恐惧”带来的速度感吓倒，而且我们都是反复在经历“因为恐惧而焦虑，因为焦虑而更加无法应对”。
打网球时教练反复提醒的那句“盯着球“，也是给我的人生提醒：觉察恐惧，然后按下暂停键，去心无旁骛地观察问题。
这时，我就发现，所有让我”可怕“的问题，原来都是”纸老虎“。它们有迹可循，且不过如此。
（请允许我再次感叹一下，发现球是慢的那一刻，我太为自己骄傲了！这个情绪我在最初几周表达过好多次，虽然每次都收获小D爸爸的白眼：相对论了解一下～～～）
图源：网络
02
越放松，表现就会越好
能接住球了，正反手的大框架差不多也学会了，教练就会隔网给我喂球。
我清楚记得那一次，教练看着我笑了：你倒也不嫌累，我现在发你的球，压根不需要你用那么大的力气啊。
这句话一下子把我说愣住了，跑动积极，用力打球，从不喊累，这竟然不对？
还真的不对，教练说“放松手腕”，我偏要把拍子攥出水；教练说“靠身体发力”，我偏要抡圆了胳膊；教练说”找准节奏“，我偏要全场乱跑。
我发现，这就是我42年的缩影啊。我是典型的“做题家”思维，做什么事都习惯咬紧牙关。
从小到大，我被灌输“天道酬勤”，拼尽全力去够一个目标，熬夜、硬撑、死磕，在所不辞。
图源：影视剧截图
就拿这个公号来说，最初的几年，我好多次在文章里提及，我为了写稿，每天睡眠不足6小时。
结果呢？身体垮了，甲状腺检查出问题：情绪崩了，时不时就出现，干不了，我不够好了，这样的过山车状态，身边人也累了。
我这几年一直在调整，自认为已经处于一个相对松弛的状态，但直到这次学网球，我发现，其实自己的底色并没有变。
前段时间和朋友聊天，说到咱们80后有可能是第一批人均寿命超过120岁的。这是我第一次认真审视自己的人生下半场。
我以前靠忍拼熬，因为我觉得我的人生到55岁就退休了，那熬得过去。
但如果把生命拉到120岁，我的天啊，我此刻人生才走了1/3。
讲真，我真的无法做到一直“使劲”拼到100岁。
图源：自己的
我承认自己就是一个“紧人”，紧人要放松，其实挺难的，感谢网球这个运动，又在重新塑造我的状态。
但同时，我现在多了一个习惯性自我提问，当自己又一次“咬牙切齿”的时候，我都会停下来问自己一句：这件事，有没有更聪明、更省力的做法？
我以前是不信的，但网球真的让我看到，力量不是使劲儿使出来的，是动作做到位，节奏卡对了，顺势”甩“出来的。
03
一球一清
翻篇是一种顶级能力
打网球的时候，我发现一个很神奇的现象。
如果我上一个球节奏卡对，动作漂亮，打得很实，那么下个球，我也能打好，而且可以连着好几个球都打得很好。
但如果反过来，我上个球什么都没做对，那么下一个，下N个球我都打不好。
这个现象，反复反复出现，我也意识到，问题出在我有了正反馈就会相信自己可以做得更好，但一旦有了负反馈，我就会懊恼。结果就是越懊恼，越失误；越失误，越懊恼。
而初学者如我，永远都是负反馈多于正反馈的。教练和我说，一个球就是一个球，这个球没打好，要专注在下个球。
你们知道吗，那天教练说出这句话的时候，我停下来很认真地和他说，哇，这句话好有哲理啊（把这个00后年轻人弄得不知所措了，哈哈）
但想想，人生真的是这样啊，比如育儿，就是一场没有赛点，只有日复一日的回合。而我们最容易犯的错，就是“翻旧账”。
孩子这次考好了，我们马上补一句：“别得意，上次期中怎么错的忘了？”
孩子这次闯祸了，我们揪着不放：“你上次也是这样，屡教不改！”
这就相当于，我总是回头去看那个已经落地的、坏掉的球，然后带着那股怨气去打下一个球。
结果就是，孩子永远活在过去的阴影里，我们的亲子关系在一次次“翻旧账”中消耗殆尽。
图源：影视剧截图
一球一清，学会“翻篇”，是给孩子最好的心理营养。
这次没考好，复盘一下，哪怕骂两句，但出了那个房间的门，这件事就翻篇了。不把上一次的挫败感，带到这一次的成长里。
“沉没成本不要参与决策”，这句话谁都明白。但直到我开始打网球，我才发现，自己压根做不到。
这个球结束了就结束了，但打球这件事还在继续，这个心态我还需要继续修炼。
图源：自己的
04
我现在还是个网球菜鸟，都上了十几节课了，我还在练习找准击球点和把球打实。
可我就是很喜欢打网球，这里要感谢小D。是我陪她去上网球课的时候，突然内心有了一个“也许我也可以”的念头。
如今，小D也从她这个笨拙的妈妈身上得到了治愈（会嘲笑一下），看到了激励（原来只要喜欢都能开始，和自己比，每天都进步），还又多一点崇拜（竟然有人打个球，都能总结复盘出那么多东西）。
图源：影视剧截图
42岁开始了一项我这辈子压根没想过的球类运动，突然又觉得自己更勇敢了一点：我这样的，都能打网球了，人生还有什么干不了的。
老读者应该还记得，这句话，在完成全程马拉松的时候说过；在和小D一起克服恐高压力学会攀岩的时候说过；在我上完TED演讲舞台的时候说过；在面对网络上很难听的负面评价时说过。
原来，人的信心和底气，都是经过事儿发生的。
谢谢网球，我感觉自己未来又多了N个可能性。
人过中年，我一想到还有改变的可能，我就心潮澎湃，希望你们也是！
正在团
大J叨叨叨
我的人生多了网球这项可能性，似乎心力又增加了一点点。你们别说，这些年愈发觉得，年龄增长无所谓，反而我更加自由，拥有了更多可能性。
但这个前提就是要养好身体，所以昨天虽是，但是大家都说非常受益，标题一点不夸张，真的是“不买也值得看”，大家拉到最后看看我列出来的参考文献长度就知道了
特别划重点三个产品，第一个是下面这个套餐，昨天已经断货一次了，好不容易补货了一些，但数量也不多。
VD3打好免疫底盘➕Q10修复线粒体、护心、K氧➕姜黄素K炎，一整个完整的身体K炎闭环。
第二个就是骨胶原，我给我爸妈吃了，我自己也在吃。我爸妈上下楼梯膝盖利索多了，我之前膝盖咔咔响也改善了，咱们云闺蜜也有反馈。
第三个是儿童多维+儿童VD，这个不多说了，孩子身体保障的标配。NF家对原料超欧盟的严苛筛选，全来自自家有机农场，能让我放心给小D吃。
哪怕不买产品，也记得去看看文章，咱们要做自己健康第一负责人，也要做孩子健康的守护者
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